El Día Mundial de la Visión, que se celebra el 9 de octubre, es una oportunidad para reflexionar sobre la salud ocular y la importancia de las revisiones periódicas. Según especialistas en oftalmología, hasta un 80% de los problemas de visión son prevenibles si se detectan a tiempo. En este contexto, los hospitales Quirónsalud de la Comunidad Valenciana y la Región de Murcia han lanzado un llamado a la población para que priorice el cuidado de sus ojos, especialmente en un mundo cada vez más digitalizado.
### La Amenaza Silenciosa de las Enfermedades Oculares
A menudo, la salud ocular se asocia únicamente con la agudeza visual, pero existen numerosas enfermedades que pueden pasar desapercibidas en sus etapas iniciales. El glaucoma y la degeneración macular asociada a la edad son ejemplos de condiciones que pueden causar daños irreversibles si no se diagnostican a tiempo. La doctora Itziar Coloma, especialista del Servicio de Oftalmología del Centro Médico Quirónsalud Elche, enfatiza que “más del 80% de los problemas de visión son evitables o tratables si se detectan a tiempo”.
Entre los problemas visuales más comunes se encuentran los defectos refractivos, como la miopía, hipermetropía y astigmatismo, así como la presbicia, que afecta a personas mayores de 40 años. Las cataratas y la retinopatía diabética también son condiciones frecuentes que requieren atención. El doctor Enrique López, jefe del Servicio de Oftalmología del Hospital Quirónsalud Valencia, señala que la fatiga visual digital ha cobrado relevancia en la actualidad, especialmente entre quienes pasan largas horas frente a pantallas.
### Fatiga Visual Digital: Un Problema Creciente
La fatiga visual digital es un conjunto de síntomas que se presentan como resultado del uso prolongado de dispositivos electrónicos. En un mundo donde la conectividad es constante, es común que las personas trabajen, estudien y se entretengan frente a pantallas. Esta sobreexposición puede fatigar los músculos oculares y reducir la frecuencia del parpadeo, lo que a su vez genera sequedad, visión borrosa, dolor de cabeza y cansancio ocular. El doctor Manuel Losada, jefe del Servicio de Oftalmología del Hospital Quirónsalud Murcia, explica que “vivimos hiperconectados”, lo que incrementa el riesgo de sufrir estos síntomas.
Las principales causas de la fatiga visual digital incluyen el uso continuo de pantallas sin realizar pausas adecuadas, la mala iluminación del entorno y las posturas incorrectas al trabajar o estudiar. Además, no utilizar una corrección óptica adecuada, como gafas con la graduación correcta, puede aumentar el esfuerzo visual y favorecer la aparición de molestias. Para mitigar estos efectos, los especialistas recomiendan adoptar hábitos sencillos pero eficaces.
Una de las recomendaciones más efectivas es la regla 20-20-20: cada 20 minutos de trabajo visual, mirar un objeto a unos seis metros de distancia durante al menos 20 segundos. También es crucial mantener una distancia de entre 50 y 60 centímetros respecto a la pantalla, así como ajustar el brillo y el contraste para evitar reflejos. Además, se aconseja parpadear con frecuencia y utilizar lágrimas artificiales en caso de sequedad ocular. Cuidar la iluminación ambiental y mantener una postura adecuada son otros aspectos clave para proteger la vista.
### La Importancia de las Revisiones Oculares
Los especialistas subrayan la necesidad de realizar chequeos visuales de manera regular, incluso en ausencia de síntomas. Muchas patologías oculares graves son silenciosas y pueden avanzar sin dar señales. Por ejemplo, el glaucoma puede desarrollarse durante años sin que la persona lo note. La única forma de detectar estas condiciones a tiempo es a través de revisiones periódicas. La primera revisión oftalmológica debe realizarse entre los 3 y 4 años, antes de que los niños inicien la etapa escolar, para identificar posibles alteraciones visuales.
Para los niños, se recomienda una revisión antes de los 6 años y otra al comenzar la adolescencia. Los adultos jóvenes deberían someterse a un control visual cada dos o tres años si no presentan síntomas ni antecedentes familiares. A partir de los 40 años, cuando el riesgo de padecer patologías como el glaucoma, las cataratas o la presbicia aumenta, se aconseja realizar una revisión cada uno o dos años. Finalmente, las personas mayores de 60 años deben acudir al oftalmólogo al menos una vez al año.
Los especialistas de Quirónsalud también advierten que es fundamental acudir al oftalmólogo si se presentan síntomas como visión borrosa persistente, aparición de destellos o manchas, pérdida de campo visual, dolor ocular o mayor sensibilidad a la luz. Estos pueden ser indicios de enfermedades que requieren diagnóstico y tratamiento precoz. En un mundo donde la salud ocular puede verse comprometida por el uso excesivo de dispositivos electrónicos, es esencial tomar medidas proactivas para cuidar la visión y garantizar una calidad de vida óptima.
