La artista y presentadora Chenoa ha sido un referente en el mundo del entretenimiento desde su aparición en ‘Operación Triunfo’. A medida que ha ido cumpliendo años, ha compartido su evolución personal y profesional, especialmente en lo que respecta a su salud y bienestar. Recientemente, la cantante ha cumplido 50 años y ha revelado cómo ha transformado su estilo de vida para sentirse mejor física y emocionalmente. En una entrevista reciente, Chenoa habló sobre la importancia de adoptar hábitos saludables y cómo estos han influido en su vida diaria.
**Un Nuevo Enfoque hacia el Ejercicio**
Durante años, Chenoa se dedicó a actividades aeróbicas, como el baile, que siempre han sido parte de su vida. Sin embargo, en los últimos años, ha decidido incorporar el entrenamiento de fuerza en su rutina. Esta decisión no solo ha mejorado su físico, sino que también ha cambiado su perspectiva sobre el ejercicio. «Cuando empiezas a ver que marcas un poquito y que te encuentras mejor, es lo que más te motiva para seguir», comentó la artista.
El levantamiento de pesas ha sido una revelación para ella. Chenoa ha comenzado a asistir a un gimnasio, donde complementa su entrenamiento con clases colectivas. Este cambio ha sido significativo, ya que le permite disfrutar del ejercicio en un entorno social, lo que hace que la experiencia sea más amena. La constancia es clave en su rutina; entrena al menos cuatro días a la semana, y si es necesario, se levanta a las 6:30 de la mañana para cumplir con su objetivo.
La artista enfatiza que la disciplina y la organización son fundamentales para mantener su compromiso con el ejercicio. «Lo que hago es buscar el hueco, me organizo bien la semana y si es necesario levantarme a las 6 y media de la mañana para hacerlo, lo hago», explica. Este enfoque no solo ha mejorado su estado físico, sino que también ha tenido un impacto positivo en su bienestar mental.
**La Alimentación como Pilar Fundamental**
Además del ejercicio, Chenoa ha puesto un gran énfasis en la alimentación. Reconoce que cuidar lo que come es esencial para lograr un buen nivel de definición. «Quizá sea un 70% del trabajo», afirma, subrayando la importancia de una dieta equilibrada. Aunque no se impone grandes restricciones, sí controla la cantidad de carbohidratos que consume y busca alternativas saludables cuando tiene antojos de dulces.
La artista ha aprendido a escuchar a su cuerpo y a hacer elecciones más conscientes en su alimentación. En su entrevista, menciona que ha comenzado a experimentar con recetas saludables que le permiten disfrutar de sus comidas sin comprometer su salud. Este enfoque equilibrado le ha permitido mantener su energía y motivación para seguir entrenando y cuidando de sí misma.
Chenoa también ha reflexionado sobre la etapa de la vida en la que se encuentra, mencionando la menopausia como un factor que ha influido en su decisión de enfocarse más en el entrenamiento de fuerza. «En esta etapa, que ya tengo 48 años y voy tirando más a la palabra menopausia, es importante hacer la parte muscular», dice. Esta toma de conciencia sobre su cuerpo y sus necesidades ha sido un paso crucial en su viaje hacia el bienestar.
**Impacto en Redes Sociales**
La transformación de Chenoa no solo ha sido física; también ha tenido un impacto notable en sus redes sociales. La artista comparte regularmente su progreso y rutinas de entrenamiento en plataformas como Instagram, donde inspira a sus seguidores a adoptar un estilo de vida más saludable. Su autenticidad y dedicación han resonado con muchos, convirtiéndola en un modelo a seguir para aquellos que buscan mejorar su bienestar.
La interacción con sus seguidores también ha sido positiva, ya que muchos de ellos comparten sus propias experiencias y logros en el camino hacia una vida más saludable. Chenoa ha creado una comunidad en línea donde la motivación y el apoyo mutuo son fundamentales. Esta conexión con su audiencia ha sido una fuente de inspiración tanto para ella como para sus seguidores, quienes encuentran en su historia un aliento para seguir adelante con sus propios objetivos de salud y bienestar.
En resumen, Chenoa ha demostrado que la edad no es un obstáculo para el cambio y la mejora personal. Su compromiso con el ejercicio y la alimentación saludable ha sido un viaje transformador que ha impactado positivamente en su vida. A medida que continúa compartiendo su historia, se convierte en un faro de esperanza y motivación para muchos que buscan hacer cambios significativos en sus vidas.
